2015年3月4日

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。

昨夜はよく寝れた。つか最近眠りが深い。夜中に目覚めて、ぐっすり眠った感があるにもかかわらず、時計を見ると寝付いてからそう時間が経っていないとか度々ある。

今日は昨日と打って変わって良い天気だ。暖かいので走りに出るもの苦ではない。早くこういった気候になってもらいたいものだ。
20150304
いつものコースをいつものペースで走る。無理をせず、かと言ってサボりもせず。今週はこのペースで続けていく。

今日の飯。
朝 - 真いわし、ひじき煮、玄米、味噌汁
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昼 - 納豆、玄米、青汁

晩 - 真いわし開き、玄米、味噌汁
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朝、晩といわし。そして明日もいわし。まぁ嫌いじゃないし、栄養が取れればいいので別に気にしない。

注文していた米が届く。これから6合一気炊きして、明日に備える。
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