2015年3月27日

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.5。

今日は明日の朝までの日夜勤なので、持っていく昼飯と晩飯の準備をする。と言っても玄米と納豆と缶詰を準備するだけだが。

今日も良い天気だ。こういう日の駆け足は気持ちが良い。
20150327
朝に4.5㎞ほど走った後、昼に13.5㎞走る。

今日の飯。
朝 - めざし、ひじき、玄米、味噌汁
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昼 - いわしの缶詰、玄米、青汁

晩 - 納豆、玄米、青汁


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