2015年3月20日

今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率8.5。

体重が70を切るも今日の晩酌で戻る見積もり。体重と反比例して増え、酒を飲むと減る体脂肪率。理由は不明。

20150320
体重が減ったからか、昨日走る距離を減らしたからかは知らないが、今日の走り出しは軽かった。今日も無理をせず、ちょうど良いところで止める。土日走るかどうかは不明、たぶん走らないだろう。

週末なので、いなげやで買い物して帰宅。
今週買ったフライパンを油慣らしなどやってみた後、早速調理してみる。
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野菜を入れ過ぎたが気にしない。最初にしてはこびり付かない。

今日の飯。
朝 - めざし、ひじき、玄米、味噌汁
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昼 - さんまの缶詰、玄米、青汁

晩 - 肉野菜炒め、柿ピー
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野菜がしゃきしゃきとする、とレビューでは書かれていたが微妙。青梗菜入れたからかどうか知らないが、野菜から水分が出てびちゃびちゃになったし。要はやり方次第か。洗剤使ったらダメらしいが衛生的にどうなのか?熱するから問題ないのか。まぁ日曜にまた野菜炒め作って再確認してみよう。

毎晩毎晩、カーリング観るのも飽きてくるな。
明日はどこへ行こう。スロには行かない。予定では戸田競艇に行こうかと思ったが雨降りそうだしな。まぁ明日のことは明日考えよう。とりあえず今日は寝落ちするまで飲む。


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