今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。
早朝ジョグする予定だったが、起きたら9時。
とりあえず部屋を換気し、天気が良いので布団の天日干し。
午前中に食材の買出しに行き、洗濯を済ませてまったりと。
午後からがっつり掃除をし、夕方から樹林公園周辺をひとっ走り。
1時間ほど走ったが、日没とともに冷えだしてくるのであまり汗はかかない。
冷え切った体に熱いシャワーが心地よい。
今日の飯。
朝 － カップラーメン、塩むすび、青汁
昼 － 茶蕎麦
晩 － トラウトサーモン、貝わさび
今日は予定していたことを全てやり終えたので、心地良い達成感がある。これで昨日のスロの散財さえなければ充実した週末だったろうに。
明日から半週ほど泊まり込みの仕事になる。飯は毎食出るが、前回の出張の様に食い過ぎないよう気を付ける。