2015年2月1日

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。

早朝ジョグする予定だったが、起きたら9時。
とりあえず部屋を換気し、天気が良いので布団の天日干し。

午前中に食材の買出しに行き、洗濯を済ませてまったりと。
午後からがっつり掃除をし、夕方から樹林公園周辺をひとっ走り。
20150201
1時間ほど走ったが、日没とともに冷えだしてくるのであまり汗はかかない。
冷え切った体に熱いシャワーが心地よい。

今日の飯。
朝 - カップラーメン、塩むすび、青汁
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昼 - 茶蕎麦
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晩 - トラウトサーモン、貝わさび
3669
今日は予定していたことを全てやり終えたので、心地良い達成感がある。これで昨日のスロの散財さえなければ充実した週末だったろうに。

明日から半週ほど泊まり込みの仕事になる。飯は毎食出るが、前回の出張の様に食い過ぎないよう気を付ける。

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