2015年1月9日

今朝の体重69.5kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪率8.5。

今日も良い天気だ。

run

昨日と同じ9キロを平均5分38秒で走る。予定では13.5㎞行こうかと思ったが、どうも脚が怠いので止め。月曜にはLSDで遠出する予定なので無理はしない。

今日は休み前なので酒解禁日。
毎週、走りながらつまみは何買おうか考えるが、結局、最終的に出来合いの総菜に落ち着く。調理が面倒なのもあるし、後片付けが面倒なのもある。

朝― 塩鯖、玄米、キムチ、味噌汁
昼― 納豆、玄米、青汁
晩― 唐揚げ、寄せ豆腐、青大豆

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飲んでいるとamazonで注文していたFlipBeltが届く。
ジョギングでは今まで安物のウェストバッグ使っていたのだが、チャックが壊れたのでレビューで人気の高かったこいつを購入。
とりあえず月曜のLSDで着用してみる。自分としてはスマホが揺れなければいいのだが。

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飲むだけ飲んで、気が済んだら寝る。
明日はスロに行く予定。


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