2015年1月8日

今朝の体重69.5kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率8.5。

体脂肪率が一気に上がっているな。
なぜだ？昨日までの変化と言えば、また断酒し始めたってこと。飯は質素なものしか摂ってないし、体脂肪上がるようなことはしていない。
考えるに、休暇間は毎晩飲み過ぎで、毎朝のどがカラカラの一種の脱水症状みたいだったのに、逆に昨日は水分を多めにとっていた。体内の水分量が多ければ体脂肪率が上がるということなのか？
ネットで調べたら逆みたいだし。よくわからん。

雲一つない天気。日の当たれば暖かいが、日蔭は寒い。

9㎞を5分45秒ペースのゆっくり目で走る。

本日の飯。
朝―　銀鮭
昼―　納豆と青汁
晩―　鯖

明日頑張れば酒が飲める。ジョグは酒のつまみを何にしようか考えながら走れば楽しいだろう。