2015年1月7日

今朝の体重69.7kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率8.5。

今日から仕事。休みの日は早起きしてジョギングなど行けるのに、仕事となるとなぜか起きれない。
とりあえず今日から心機一転。ストイックに頑張る。

13.4㎞をキロ5分14秒ペースで。天気は良いが風が冷たい。

run

今年の駆け足の目標は、月トータル200㎞以上、年間トータル2000㎞以上走ること。

今日の飯。
朝- 卵とキムチ
昼- 納豆と青汁
夜- 赤魚

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久しぶりに読書でもしよう。


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