2015年6月5日(金)

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪レベル9.0。

朝飯は食欲がないので青汁のみ。今日は夕方から雨が降るようだ。ジョギングするまでは降らないでもらいたいが。

20150605
いつものコースを2周。3周行けそうだったがアキレス腱が心配だったので止め。あとはいつものように懸垂と腹筋をやって終了。
・懸垂 9,5,5回
・腹筋 20,10,10回
伸展と収縮を意識して。

帰宅して、残りの部位の筋トレを。
・プッシュアップバー 25,15,15回
・肩のアイソメトリックス 前、中を10秒

シャワーを浴びて、竹輪をつまみに焼酎のロックを飲む。
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今日の晩酌。
柿ピー、ツボワサビ
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今日は肉野菜炒めを作る予定だったが、柿ピーとツボワサで満足に。後はBloodborneをしながら酒をあおって眠くなったら寝るだけだ。


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