2014年11月18日

今朝の体重は69.1kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.5%。

今日は給料日ということで月の節目。今日から気持ちを新たに頑張っていく。目標はスロ+10万円の勝ち、食費15,000円、酒代9,750円にそれぞれ抑えること。

本は月に10冊は読むこと。2万円近くかかっていた酒代の半分を書籍購入にまわそう。

駆け足は、忙しくない限り週に3回以上は走ること。ちなみに今日は走らなかった。

食事はできるだけ質素に。青魚中心と玄米で。

晩飯は鮭で。玄米が美味い。

今日も22時にはベットで読書。面白い夢が見れるといいな。