2014年12月18日

今朝の体重は68.9kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.0%。

朝起きたら喉がカラカラだった。昨夜は酒を飲んだため若干残っている。食欲はない。よって朝飯はなし。

やや風は強いが良い天気である。駆け足日和だ。13.5㎞を1h11’で走る。走り終わり、アミノ酸と青汁を補給する。午前中は何事もなく過ぎた。昼はいつもどおり納豆ご飯と青汁。間食なし。

午後から床屋に行ってさっぱりとする。夕方、あまりに腹が減ったので、明日の朝飯用のおにぎりを2つ食べる。

今週末から年末年始休暇。特に予定はないが、質素な飯と駆け足は心掛ける。あとは今年の締めのスロだ。