2014年10月30日

今朝の体重は69.5kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.5%。

めざしの朝飯に、昼飯は納豆ごはんに青汁。午後のおやつは青大豆。駆け足はサボリ。

今日は再検査だと思ってたら、問診だけだった。
しばらく様子を見て、1~2月に再度血液検査をしましょうとのこと。拍子落ちした感じだが、望むところだ。

晩飯は塩さば。いつものノルウェー産ではなく、国産のごま鯖を買っていたのだが、これがことのほかデカく、半分あればよかった。
おかげで食後は腹がきつめ。明らかに食い過ぎだ。

食後の熱めのそば茶がうまい。