2015年10月2日(金) まさ 9年前 今朝の体重72.7kg、体脂肪率20.7%、内臓脂肪レベル10.0。 すっかり晴れた朝。通勤路には昨夜の暴風雨で折られた枝が散乱。結構激しかったのだな、酒飲んでると全然わからん。 朝から駆け足。体が軽く調子が良い。GARMINも調子が良い。衛星を掴むのが速くて感動。 終わって腕立てと腹筋の補強運動。 今日の筋トレは懸垂。 ・懸垂 限界までを5セット 今日の飯。 朝 ― プロテイン 昼 ― 納豆、玄米、シーチキン、カップラ、青汁 晩 ― 肉野菜炒め 共有: 2015年6月24日(水)日付2015年6月24日関連理由ジョギング2015年6月2日(火)日付2015年6月2日関連理由ジョギング今夜の晩酌 鶏むね肉の青椒肉絲日付2017年6月17日関連理由ギャンブル