今朝の体重72.7kg、体脂肪率20.7%、内臓脂肪レベル10.0。
すっかり晴れた朝。通勤路には昨夜の暴風雨で折られた枝が散乱。結構激しかったのだな、酒飲んでると全然わからん。
朝から駆け足。体が軽く調子が良い。GARMINも調子が良い。衛星を掴むのが速くて感動。
終わって腕立てと腹筋の補強運動。
今日の筋トレは懸垂。
・懸垂 限界までを5セット
今日の飯。
朝 ― プロテイン
昼 ― 納豆、玄米、シーチキン、カップラ、青汁
晩 ― 肉野菜炒め
今朝の体重72.7kg、体脂肪率20.7%、内臓脂肪レベル10.0。
すっかり晴れた朝。通勤路には昨夜の暴風雨で折られた枝が散乱。結構激しかったのだな、酒飲んでると全然わからん。
朝から駆け足。体が軽く調子が良い。GARMINも調子が良い。衛星を掴むのが速くて感動。
終わって腕立てと腹筋の補強運動。
今日の筋トレは懸垂。
・懸垂 限界までを5セット
今日の飯。
朝 ― プロテイン
昼 ― 納豆、玄米、シーチキン、カップラ、青汁
晩 ― 肉野菜炒め