まさの日常

今朝の体重73.0kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。 昨日の惨敗があるのでスロには行かない。今日は日曜で掃除の日だが、連休と言うこともあり休み明けにやろう。 今日は引き籠ってゲーム。ウォッチドッグスが今一つまらなく、途中から...

今朝の体重72.8kg、体脂肪率21.1%、内臓脂肪レベル10.0。 シルバーウィーク初日。昨日の誓いもどこへやら。走りもしないでスロに行く。 10時過ぎには入店しジャグラーへ。狙い台もないので、2000円くらいずつカニ歩いていると9000...

今朝の体重73.2kg、体脂肪率19.9%、内臓脂肪レベル10.0。 起きたら雨。また走れないが、その分筋トレをしよう。 明日は生活習慣病検診。よって今日は21時以降飲食禁止だ。去年は21時ギリギリまで飲んでいて、めでたく中性脂肪が上がって...

今朝の体重74.8kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル10.5。 久しぶりに見る晴天。朝から走りに出る。 体重も74kgだし走りも久しぶりなので、体が重いかなと思ったがそうでもなかった。最後まで気持ち良く走れた。やはりジョギングは良い。...

今朝の体重74.3kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル10.5。 今週は結構忙しかった。まぁそれも一段落か。雨も上がり、ようやく走れる。 いつもの日曜。ゲームをして、掃除をして、筋トレをする。 ・足高でプッシュアップバー　30，14，1...

今朝の体重72.8kg、体脂肪率20.2%、内臓脂肪レベル10.0。 今日は2週間ぶりにスロに行く。事前に昨日のスランプグラフを見てみるとサラ番は全滅。つか最近のサラ番は全然出ていない。店側が出す気がないのかすべて右肩下がり。ジャグはまあま...

今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.9%、内臓脂肪レベル10.0。 今週まだ1回も走っていない。雨のせいもあるけど一番の原因は自分の甘え。明日こそは走る。 今日の筋トレ。懸垂と腹筋は1日おき、胸、肩、腕は2、3日おきにやることにする。今日...

今朝の体重73.2kg、体脂肪率21.3%、内臓脂肪レベル10.5。 最近めっきり涼しくなったが、雨が多い。全然走れない。 8月もたいして走れなかった。つか筋トレやりだしてからメインがそっちに行っている。初心を思い出し、今月こそはしっかり走...

今朝の体重74.4kg、体脂肪率19.7%、内臓脂肪レベル10.5。 今朝は曇り。昨日行けなかったスロに行こうか迷う。とりあえず時間までゲームをやっていたら、スロはどうでもよくなり、そのままずるずる昼までやってしまう。 午後からはいつもの如...

今朝の体重74.0kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。 生憎の雨。スロに行く予定だがちょっと迷う。そもそも傘を持ち歩くのはあまり好きではないため出来ることなら手ぶらで出かけたいが、それも無理っぽい。 渋々傘をさして出かけるが、...

今朝の体重73.5kg、体脂肪率19.7%、内臓脂肪レベル10.5。 体重は相変わらず。まぁ努力してないからな。 今日の筋トレ。 ・懸垂　8，6，5，5，5，4回 ・足高でプッシュアップバー　28，14，13，12, 10回 ・バイクショル...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.5%、内臓脂肪レベル10.5。 だいぶ涼しくなった。朝から5㎞ほど走ったが暑さでバテるということはなかった。 終わって補強運動で腕立て伏せと腹筋をやったが、今までアブローラーばかりやっていたら、腹筋が連...

今朝の体重75.0kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル11.0。 体重がヤバいことになってきた。6月に比べて5kg以上重くなっている。内臓脂肪なんて霜降りレベルか。そんなにアホみたく食ってるわけじゃないのだが。たしかに6月ほど走り込んで...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。 7時半に起きる。今日はスロに行くので、時間までまったりと。 10時ちょい過ぎに入店し、サラ番に向かうとほぼ満席。混んでるなと思っていたら、2の付く日だということに気付いた...

今朝の体重73.4kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。 休暇最終日、掃除の日ということもあり、今日はまったり引き籠る。 日中は動画を観て過ごし、夕方からラジオ聴きながら掃除の開始。先週サボった分、がっつりやる。 終わって筋トレ...

今朝の体重74.0kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。 体重は相変わらずだ。一か月くらい前は69kg付近をキープしていたのに。けっして運動不足ではない、問題は食生活か？ 今日もスロ。10時半頃に入店しサラ番をカニ歩くも芳しくな...