今朝の体重も72.8kg。変に暴食しない限りこの辺で落ち着いたかなと言う感じ。しかし夜な夜なの晩酌のおかげで体脂肪や内臓脂肪はやや黄色信号。...

今朝の体重は72.8kgで変わらず。いつもの質素な食事を取って出勤。 ・玄米 ・キムチ ・卵＋ちりめん雑魚 ・葱とワカメ...

仕事が終わり、熱いシャワーを浴びて晩酌準備を。 ・ほっけ ・大根おろし＋ちりめん ・青豆の塩茹で ・いいちこの玄米茶割り...

今朝の体重は72.9kg、順調だ。 今日も質素な朝食を。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・じゃが芋と人参の味噌汁 ...

今朝の体重は73.7kg。 今日は冷える、基本的に暖房は使用しないので、フリース上下にスエットと半纏、厚手の靴下でフル装備。 早...

夜勤明け。スーパーで1週間分の食料を買い貯めして帰宅。 昼はうどん。将棋チャンネルで女流棋士の新春対局を観ながら食する。 ...

体重は73.9kg。 今年の初読書。年末にamazonマーケットプライスで本を買い貯めた。本は1円だが送料が250円かかる。でも新刊で...

朝起きると外は雲ひとつ無い良い天気。 体重計に乗るとは74.3kg、約1キロ減っていた。休暇最終日、今日もだらだら過ごす予定。 ...

9時頃にゆっくりと起きる。特に大した夢も見なかった。 体重計に乗ると75.9kg、いきなり2㎏も増えていたが元旦ということでよしとする...