晩酌

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。最近暖かい日が続いて良い。今日は休暇前日なので心行くまで走ろうではないか。朝一、400mのインターバル走を5本。一周1分30秒ペースで走る。つなぎはジョグで。終わって、腕立て...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル9.0。今日も良い天気。最近天気が良くてうれしい。一昨日と同様、朝一5㎞のジョグから腕立てと腹筋の補強運動。昼過ぎからはいつものコースを9㎞ほど走る。今月も走り納めだが、先月ほど走れ...

今日は仕事で朝が早かったので、昨夜は職場に泊まった。よって体重測定はなし。今日の晩酌。アトランティックサーモン　BoodBorneをやりながら飲む。一種の覚えゲーながら面白い。でもデモンズソウルはこんな感じだったかなと思うと、これまた疑問だ...

今朝の体重71kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪レベル8.5。今日も6時に起きて早朝ジョグ。アキレス腱が強張っていたので、走りだしはほぐす程度にゆっくり走る。帰ってシャワーを浴びて朝飯。一息ついて、来週の食材と生活雑貨の買い出しを済ませたら...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪レベル8.5。6時に起きて走りに出る。早朝ジョグは正月以来かも。暖かいので走っている人は結構いる。ゆっくり10㎞ほど走った後、水分補給してシャワーを浴びる。ジョギング用に買ったクエン酸を二...

今朝の体重72.5kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪レベル9.5。体重が恐ろしいことに。昨夜は酒飲んだ後にうどんを食ったからだ。自業自得だな。今週は甘えに流されて、平日にもかかわらず酒を飲んでいた。しかもほとんどの飯をカップラで済ませ、且つ...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は曇りだが、明日以降は晴れるらしいので一安心。曇ろうが寒かろうが走れればそれでいい。しかし今日から週末まで忙しくなるので、走れるか心配。日曜に腹筋ローラーやったら腹筋だけ...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪レベル8.5。昨夜は寝落ちしてしまい、起きたら3時。そこから洗い物や片付けをして、ベットに入ったのは3時半。おかげで非常に眠い。とりあえず、起きて朝飯食って出勤。午後から天気は崩れるらしい...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.1%、内臓脂肪レベル8.5。6時半に起床。晴れてはいないが気持ちが良い朝。掃除の日なので今日は引き籠る。食いたいものを食って観たいものを観て、至福のひと時。16時から掃除。今日は床磨きをメインに。福山と...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率15.9%、内臓脂肪レベル8.5。良い天気だ。今日はスロに行く。そろそろ勝たないとまじにやばいぞ。10時半ごろに入店。鬼武者や秘宝伝など打った後にハーデスへ。400G過ぎたあたりで出目に違和感を感じ、？？？と...

今朝の体重70.2㎏、体脂肪率18.0%、内臓脂肪レベル8.5。昨日までとは打って変わって良い天気。しかし予報を見ると昼前から豹変するらしく、雹が降るとか降らないとか。まぁ夜は晴れるようだから、なんとか夜ランは出来るな。昼頃、職場にこの前に...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪レベル8.5。良い天気だが今日は掃除の日なのでどこにも出かけない。布団を天日干しした後は、もう寒くなることはないだろうと冬物を仕舞う準備を。一通り済んだら、掃除の時間までいつもの如くパソコ...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル8.5。寒さは相変わらず。しかも昼過ぎから雨が降るらしい。洗濯は昨日済ませたので降っても別にいいのだが、走れないのは辛い。今日は降る前に走っておこう。休み前なので3周走ろうと思ってい...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル9.0。生憎の雨。天気が良ければ羽毛布団を天日干しして仕舞おうと思っていたのだが。今日は掃除の日なので、引き籠ってCivilizationでまったりと。午後から重い腰上げて掃除を開始...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪レベル8.5。今日は土曜日だが、職場の観桜会なので平常出勤。つか雨降りそうなのにやるなよって感じだが、昼から酒飲めるので別にいい。今日の飯。朝 － カップ焼きそば、青汁昼 － オードブルを...

今朝の体重70.0㎏、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル8.5。全国的に天気は悪くなるようだが、東京は雨が降らないようなので今日も走れる。走れるときに走っておこう。2㎞ほどゆっくりジョグで走った後、50~70%で400mのインターバル走を5...