晩酌 今夜の晩酌 辛口麻婆豆腐を作って一杯 一般的に今日は週初めで一週間のうちで一番憂鬱の日だが、そういう日に休めることは実に喜ばしい。8時過ぎにゆっくりと起床、だがこういう日に限って体重計に乗ることを思い出す。でも週末は走ってないし酒飲んで体脂肪が増えてそうなのであえて乗らない。乗... 2018.12.10 晩酌
晩酌 今夜の晩酌 豚バラと豆苗の醤油炒め ようやく週末、長かったぜ、土曜日が夜勤だったので余計にな。でも月曜日は休みなので今日と明日は酒が飲めるぜ。早速帰りにスーパー寄って日本酒とつまみの具材を買ってきた。炒め物にしようか麻婆豆腐か、それともおでんにしようか。悩んだ結果、今日は冷え... 2018.12.09 晩酌
ジョギング 今夜の晩飯 米と味噌と鮭の塩焼き 相変わらず体重計には乗らないまま一週間。別に朝でなくていいかなと、風呂あがりに乗ろうかと思うもそれまた忘れて…アルツハイマーかよ。 今朝の走り。最後は左ふくらはぎに違和感感じてジョグペース。大丈夫なのか? まぁ週末は走らないので、ちょっと様... 2018.12.07 ジョギング日常食事
日常 今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜と秋刀魚の塩焼き 今朝は雨のせいで走れず。ベッドのぬくぬく感が堪らないっす、ぎりぎりまでぬくぬくしていましたとさ。 今日の飯。 朝 なし 昼 ゆで卵×3、温野菜(キャベツ、ニンジン、かぼちゃ) 晩 白米2合、舞茸の味噌汁、秋刀魚の塩焼き、茹で大根、蒸しキャベ... 2018.12.06 日常食事
ジョギング 今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜を食べ… 今日はキロ4分台で走ろうと思っていたら左ふくらはぎにちょっと違和感が。大したことなければいいが。 今日の飯。 朝 なし 昼 オートミール50g、生卵、納豆、サラダ(サニーレタス、ピーマン、玉ねぎ、ブロッコリー) 晩 白米2合、もやしの味噌汁... 2018.12.05 ジョギング日常食事
ジョギング 今夜の晩飯 米と味噌と少々の野菜に鯖の塩焼き 新たな一週間が始まった。月曜が夜勤だったので今日は明け、今週は土曜日も夜勤なために酒が飲めるのは日曜日と、いつもより飲まない期間が長くなるが頑張るか。本日も軽くひとっ走りして気持ちいい汗を流しました。 今日の飯。 朝 白米、味噌汁、ハム、目... 2018.12.04 ジョギング日常食事
晩酌 今夜の晩酌 豚バラ大根を肴に一杯 今日は昨日までと違って冷え込む一日、何かようやく冬らしい感じになってきたな。こういう日は熱いうどんが美味しいんだよな。 と言うことでお昼は天玉うどんを。うどん食べるのも久しぶりだなぁ、今までラーメンばかりだったからな。あまりの久しぶりさに加... 2018.12.02 晩酌
晩酌 今夜の晩酌 もやし炒めで一杯 今日から平成最後の師走。師も走るくらいとか言いますが、そんなことわざ、暇人の私に当てはまることはないんだが、でもそれなりに時の進みは速くなると思うので早々に冬支度しとこうかな。 走ると言えば11月もよく走ったな、あくまでメタボ対策なんでそん... 2018.12.01 晩酌