2015-06-22

今朝の体重70.0kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.0。 毎週月曜の朝飯はプロテイン。理由は日曜の酒が残っていて食欲がないから。 今日も朝一から5㎞のジョグ。走り終わって、補強運動で腕立て伏せと腹筋を限界までやって終了。 午後から...