2015-02-12

ジョギング

2015年2月12日

今朝の体重71.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。 6時半に起きて窓を全開して部屋の換気。各部屋の隅々まで朝の冷気が流れ込む。30分ほどそのままに。 さっさと朝飯を済ませて出勤。 日中は立て込んでいたので、今日のジョグは夜。反射...