2015-01-16

ジョギング

2015年1月16日

ちょこっと走ってから帰宅。 体が重いなーと思いながら走り始めたが、結局最後まで重かった。夜勤明けだからか?今日は4.5㎞で止め。 不完全燃焼なので、明朝走れるようなら走ろう。 帰りに昼飯を買ってくる。がっつり食ってシャワーを浴びたら、またシ...
日常

2015年1月15日

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率8.5。 今日は日夜勤。