今朝の体重70.5kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル9.0。
台風が近づいて来ているらしい。今日の夜頃に来て朝方には過ぎ去っているらしいから別にどうでもいいが。でも今日は早いうちに走っていた方がいいな。
朝一に5㎞走った後に、昼前にもう一度8.5㎞ほど走る。
台風が近づいているせいか風は強かったが、走る分には汗が引けて丁度よい。走り終わった後、軽く懸垂をしてやめ。あとは帰宅してからプッシュアップバーと肩のアイソメトリックスをやろう。
今日の飯。
朝 － いわし、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、鶏むね肉+玉ねぎ、玄米、青汁
晩 － 銀鮭、キムチ、玄米、味噌汁
いつもの昼飯の納豆に一品加えるだけで食事は楽しいw 納豆だけだと楽しくないんだよな。
20時半くらいから雨が強くなってきた。休暇間、読書が全然できていなかったからぼちぼち読み始めよう。昨日読もうと思ったらKindleの充電が切れていたｗ
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