2015年3月5日

今朝の体重70.2kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。

天気もいいのでロンTで走ろうとしたが、風が強いのでやはりブレーカーを着込む。

前まで13㎞走った後は決まって腿が筋肉痛になっていたものだが、今では普通に走れるようになった。まぁスローペースだが。今週は土日もサボらないで走りたい。来週は仕事で走れないので今週で稼がないと。

今日の飯。
朝－めざし、玄米、味噌汁

昼－納豆、玄米、青汁

晩－真いわし開き、玄米、ひじき煮、味噌汁

食後は蕎麦茶を飲みながら明日の肴を考える。
sotoalloftheworldさんの動画を観て、先週に野菜炒めが美味かったのを思い出し候補に挙げる。朝に青大豆の仕込みを忘れないようにしないと。辛口の日本酒も買ってこよう。
しかし欲望に任せて好き勝手に買うのは控えねば。今月こそ食費オーバーを抑えれるように律する。