今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。
昨夜はよく寝れた。つか最近眠りが深い。夜中に目覚めて、ぐっすり眠った感があるにもかかわらず、時計を見ると寝付いてからそう時間が経っていないとか度々ある。
今日は昨日と打って変わって良い天気だ。暖かいので走りに出るもの苦ではない。早くこういった気候になってもらいたいものだ。
いつものコースをいつものペースで走る。無理をせず、かと言ってサボりもせず。今週はこのペースで続けていく。
今日の飯。
朝 － 真いわし、ひじき煮、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － 真いわし開き、玄米、味噌汁
朝、晩といわし。そして明日もいわし。まぁ嫌いじゃないし、栄養が取れればいいので別に気にしない。
注文していた米が届く。これから6合一気炊きして、明日に備える。
コメント