今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.5%、内臓脂肪レベル10.5。
だいぶ涼しくなった。朝から5㎞ほど走ったが暑さでバテるということはなかった。
終わって補強運動で腕立て伏せと腹筋をやったが、今までアブローラーばかりやっていたら、腹筋が連続50回も出来なくなっていた。5月連休くらいまでは60回までは余裕で出来ていたのに。筋力が付いた代わりに筋持久力がなくなったってことか？
今日の筋トレ。
・懸垂 8，5，5，5，5回
・アブローラー 6，6，6回
プロテイン飲んでシャワー。
今日の飯。
朝 － なし
昼 － 納豆、シーチキン、玄米、カップラ、青汁
晩 － 肉餃子、ボイルキャベツ
