今朝の体重73.8kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。
朝起きると肩周りと三頭筋に軽い強張りを感じる。昨日、筋トレで種目を増やしたせいだろう。この筋肉が張っている感じが心地よい。
腹もポッコリ張っているが、これは明らかに内臓脂肪だろう。以前の質素でストイックな食生活はどこへやら。これからは必要以上に食わないようにしよう。
今日も猛暑日らしいが、休みだしスロ屋に涼みに行くので関係ない。
10時過ぎに入店しサラ番へ。カニ歩いて弱チェからボーナス、そのまま200Gのゾーンまで追って止め。
ハーデス、ゴッドは出る気しないのでスルー。そのままジャグラーに行ったらサクッとジャグ連してくれる。マイジャグ、ジャグと2台打ってどちらも連荘を抜けたところで止め。今日はこの勝ち分をキープする。昼過ぎには帰宅。
投資16,000円、回収28,500円、収支+12,500円。
シャワーの前に腹筋。伸展時に一旦停止するのと戻し過ぎないのを意識。
・膝つきアブローラー 20，12，10回
・立姿アブローラー 5，5，5回
今日の飯。
朝 ― いわし、キムチ、玄米、味噌汁、青汁
昼 － 麻婆豆腐丼、カップラ
晩 － つぶわさび、やりイカのボイル
