サイトアイコン まさの日常

2015年7月21日(火)

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.5。

朝から暑い。朝に5㎞走ったが暑さでバテる。日が昇ったら無理だ、当分日中は走れんな。
最後にちょこっと速度を上げたら、またアキレス腱が痛くなった。せっかく週末休養して若干良くなった矢先にこれだ。やはりしばらくスピード練習はやらないと誓う。

午後から懸垂をやる予定だったが、何かで左肩の筋を違えたらしく上がらなくなってしまった。おかげで今日やる予定だった懸垂も腹筋ローラーも出来なくなった。つか治るのだろうか。満身創痍だ。

今日の飯。
朝 - なし
昼 - 納豆、鶏むね肉と玉ねぎのボイル、玄米、青汁
晩 - チーかま、アジフライ、青大豆

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