今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.5。
朝から暑い。朝に5㎞走ったが暑さでバテる。日が昇ったら無理だ、当分日中は走れんな。
最後にちょこっと速度を上げたら、またアキレス腱が痛くなった。せっかく週末休養して若干良くなった矢先にこれだ。やはりしばらくスピード練習はやらないと誓う。
午後から懸垂をやる予定だったが、何かで左肩の筋を違えたらしく上がらなくなってしまった。おかげで今日やる予定だった懸垂も腹筋ローラーも出来なくなった。つか治るのだろうか。満身創痍だ。
今日の飯。
朝 － なし
昼 － 納豆、鶏むね肉と玉ねぎのボイル、玄米、青汁
晩 － チーかま、アジフライ、青大豆
