連日の暑さで参っている。先週くらいまではエアコンなしでも行けるかなと思っていたがあまかった。
雨が降ったりやんだりだが、合間を見て400mのインターバル走を5本こなす。
午後、雨が止んだので外に出て懸垂を。
・懸垂 10，5，5，5回
最後は逆手で行ったが、順手と逆手とでは背中の効き方が違うことを発見。
帰宅していつもの筋トレ。
・プッシュアップバー 30，15，15，15回
・肩のアイソメトリックス 中と前それぞれ10秒×5
今日は給料日だったので、6月の収支を。
（スロット）
久しぶりに勝ち越した。今年は既にかなり負けているが、この流れを保持し巻き返しなるか。
（食費）
ほとんどが酒のつまみ。
今日の晩酌 － 肉野菜炒め
