今朝は体重を測るのを忘れた。習慣化しているはずなのに稀にある。朝飯を食っているとき気付いたがもう遅し。まぁいい。
生憎の雨だが、午後から止むようなので走れるようなら走ろう。
昼過ぎからひとっ走り。路面はもう乾いている。
アキレス腱の様子を見ながら9㎞。無理はしない。終わって懸垂。腹筋は帰ってから腹筋ローラーをやることにする。
・懸垂 9，5，4回
帰宅後に腹筋ローラー。久しぶりだ。
・腹筋ローラー 15，10，10，10回
今日の飯。
朝 － いわしの開き、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － 鶏むね肉と玉ねぎのボイル、納豆、玄米、青汁
晩 － カレーうどん
