今朝の体重71.7kg、体脂肪率17.0、内臓脂肪レベル9.0。
午前中は洗濯などしてまったり過ごす。午後からは掃除、先週サボったためにいつもよりも念入りにやる。
自重を使った筋トレを始めて1か月くらい経っただろうか、5月初めに撮ったのと6月初めに撮ったものを比べてみる。
筋肉が付いてきているようにも思うし、光の当たり加減のせいにも思う。まぁとりあえず続けていこうか。
今日の飯。
朝 － いわしの開き、キムチ、玄米、味噌汁
昼 － 醤油ラーメン、青汁
晩 － 竹輪、青大豆、肉餃子
