今朝の体重70.8kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル9.0。
あまり食欲がないため朝飯はプロテインで済ます。
いつものように朝一、4㎞程度のジョギング。
午後から9㎞ほど走って、最後に懸垂。
・懸垂 10，5，4回
帰宅後にプッシュアップバーと肩のアイソメトリックスをやって、プロテイン飲んで終了。
・プッシュアップバー 25，15，15，14回
・肩のアイソメトリックス 前、中をそれぞれ10秒×3
今日の飯。
朝 － プロテイン
昼 － 鶏むね肉と玉ねぎのボイル、納豆、玄米、青汁
晩 － 職場でもらったとんかつ弁当
本日給料日だったので、5月の収支を。
（スロット）
最初こそハーデスで9万円勝ったが、後はいつもどおり。当分控える。
（食費）
先月と変わらず。