2015年6月16日(火) まさ 9年前 体重測るの忘れた。 いつものように朝4㎞ちょいのジョギング。これから市ヶ谷に日帰り出張なので今日はもう走れない。夜ランしようと思えばできるのだが、気が乗らない。 今年に入って今現在950㎞ほど走っている。目標である年間走行2000㎞に向けて半分近く達成しているので、計画通りと言えばその通りだが、梅雨や暑さを考えれば貯金を作っておきたいところだが。 帰宅後に腹筋ローラーをしてプロテインでたんぱく質補給。カフェオレ味で美味しい。 ・腹筋ローラー 20,10,10,10回 今日の飯。 朝 - 鮭の塩麹焼き、ひじき、玄米、味噌汁 昼 - ハヤシライス、サラダ 晩 - 鶏むね肉と玉ねぎのボイル 共有: 2015年6月22日(月)日付2015年6月22日関連理由ジョギング2015年7月2日(木)日付2015年7月2日関連理由日常2015年5月5日(火)日付2015年5月5日関連理由ジョギング