今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.5。
体脂肪と内臓脂肪が増えている。昨夜飲んだ後に蕎麦を食ったからか。朝起きると食欲があるような無いような。微妙にカレーが食いたい気がしたので近所の松屋まで食べに行く。
今日もどこにも出かける予定がないので、夕方走りに出るまでBloodBorne三昧。
胸筋が微妙に筋肉痛。いままではこんなことはなかったので、明らかに効いているのだと思う。
今日は背中と肩のアイソメトリックスと腹筋ローラー。
・背中 10秒×3セット
・肩（前、中、僧帽筋） 10秒×3セット
・腹筋ローラー 12回×3セット
脂肪を燃焼させるべくゆっくり走る。いつもの公園周りだが、風があるためか羽虫の大群は見当たらない。10㎞走って終了。
今日の飯。
朝 － 松屋のオリジナルカレー大盛り、サラダ
昼 － 納豆+キムチ+とろろ、玄米、味噌汁、青汁
晩 － 枝豆とうふ、心太、ささみ大葉フライ
ゲームもステージのボスを倒したところで今日のところは終了。あとは録画したのを観ながら飲む。録るのを観るのが追い付いていないので貯まる一方だ。