2015年5月17日(日) まさ 9年前 今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。 今朝は良い天気だ。今日は掃除の日なので時間までゲームをして過ごす。 16時からラジオを聴きながら掃除をはじめ、18時に終了。シャワーを浴びる前にさっと筋トレを済ます。 ・プッシュアップバー 15×3 ・腹筋ローラー 12×3 シャワーを浴びたら晩酌準備。 今日の晩酌。 青大豆、刺身蒟蒻、肉餃子 共有: 2015年7月5日(日)日付2015年7月5日関連理由日常2014月1月26日日付2014年1月26日関連理由日常2014年2月16日日付2014年2月16日関連理由ギャンブル