今朝の体重70.5kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル9.0。
昨夜はあまりの寒さに羽毛布団を被った。おかげで快適に熟睡できた。
6時に起きるも、やはり寒い。しかし日中は気温が上がるらしいので一安心。今日は走れるな。
朝に軽く3㎞走った後、昼過ぎから8㎞ちょいを。天気が良かったが風が冷たそうだったのでブレーカー着て走る。
いつものコースを2周だが、2周目はキロ5分まで上げて走る。負荷的にも丁度良く気持ちよく走れた。
今日の飯。
朝 － いわし、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － うどん
今日乗り切れば、明日は酒が飲めるな。頑張ろう。