今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル9.0。
今日は昨日と打って変わって肌寒い日に。霧雨も降っているし。
とりあえず雨の合間を見て走る。今週は天候も愚図ついているので、走れる日に走っておかないと。昨日はランパンTシャツだったが今日はブレーカー上下。この寒暖の差。
いつものコースをゆっくりと。霧雨がミストシャワー代わりになって心地よい。
今日の飯。
朝 － めざし、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － カップラ、コンビニ弁当、青汁
晩 － 真さば、ひじき、キムチ、玄米、味噌汁
やはり、ベットに入ってからの読書は続かない。昨夜などものの5分で睡魔が襲ってきた。仰向けで読んでいて、何度kindleを顔に落としたか。早寝は良いことだと思うが、読書が全然はかどらない。まだ1か月前に買って本を読んでいるし。