2015年4月6日 まさ 9年前 今朝の体重71.5kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.0。 新たな1週間が始まる。今週は天気が心配だが、今日は何とか持ちそうだ。 良い天気で暖かく、まさに駆け足日和。ランパンTシャツで走りに出る。 週初めで疲れもたまってないので気持ち良く走れた。 今日の飯。 朝 - 卵、ひじき、玄米、味噌汁 昼 - 納豆、玄米、青汁 晩 - 真さば、ひじき、キムチ、玄米、味噌汁 今週も粗食、間食しない、走る、早寝早起きで頑張る。 共有: 2015年3月5日日付2015年3月5日関連理由ジョギング2015年3月4日日付2015年3月4日関連理由ジョギング2015年3月2日日付2015年3月2日関連理由日常