今朝の体重70.0㎏、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル8.5。
全国的に天気は悪くなるようだが、東京は雨が降らないようなので今日も走れる。走れるときに走っておこう。
2㎞ほどゆっくりジョグで走った後、50~70%で400mのインターバル走を5セット。その後サーキットを少々。腹筋が弱いと実感。
帰りはいなげやで週末のつまみと来週分の食料を買い込んで帰宅。
今日の飯。
朝 － めざし、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － 心太、ちくわ、肉野菜炒め、青大豆
まずは御通しで日本酒のワンカップを煽った後は、お馴染みの肉野菜炒めを調理。後は眠くなるまで青大豆をつまみに焼酎を飲み倒す。