今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。
やっと体重が70kgを切った。以前は68、69辺りをうろうろしていた時期もあったが、一時期食い過ぎてから戻らなくなっていたのだ。しかし体脂肪率は増えている。よくわからん。
今日も天気が良く駆け足日和。いつもは違うのだが、金曜だけは飲むためだけに汗を流す。
いつものコースをいつものペースで。体は軽い。
今日の飯。
朝 － めざし、玄米、味噌汁
昼 － 玄米、ふりかけ、青汁
晩 － 肉野菜炒め、青大豆、寄せ豆腐
とりあえず、空腹を日本酒と肉野菜炒めで満たす。
落ち着いた後は、今週録画した「誰も知らない」を観ながら焼酎を煽る。2年ぐらい前にCSで観て衝撃を受け、録画してなかったことを後悔していた邦画だが、今回ようやく実現出来た。
後は蕎麦をつまみながら楽しむ。
明日は再び寒くなるようだ。出来ることなら雨降る前に走りたいがどうだろうか。来週は走れそうもないので、今週走っておきたいのだが。
