今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率8.5。
昨夜は久しぶりにぐっすり眠れた。夢まで見てなんか得した気分。今日も暖かくなるようだ。
今日は400mのインターバル走をやった。3セットしかしなかったが、2セット目から腿に乳酸が溜まってきて結構効いた。終わってからいつものコースを走りに出たが、腿が疲れてて、結局1周で止めた。
今月は200㎞オーバー出来たのでよかった。来月もこの調子でやっていきたい。
今日の飯。
朝 － 卵、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － うどん
昨日、休日の昼飯用で注文していたうどん1箱が届いた。早速、本日試食してみる。去年はよくうどん食いながらボートレースしていたな。やっぱり美味い。
明日から新年度になるが、別に頑張らないのでどうでもいい。