今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率9.0。
昨夜も寝る前に蕎麦を食ってしまったので体重が心配だったが、内臓脂肪率以外は大差なかったのでよかった。
今朝も案の定、喉の渇きで目を覚ます。アミノ酸で水分補給、さすがに食欲はないので食わずに出勤。
羽虫が出る時期になってきた。口開けて走ってると飛び込んでくるので要注意だ。
昨日休んだので体が軽い。2周まではいつものように5分45~50秒ペースで走るが、3周目は5分ペースで走ってみる。明日から週末は日中20℃近く上がるようなので、明日は軽めの格好で走ろうか。
今日の飯。
朝 － なし
昼 － カップラ
晩 － 真いわし、ひじき、玄米、味噌汁
食後はまったりと蕎麦茶を飲んでビデオを観る。
今日は早めに布団に入って、久しぶりに読書でもしようか。