今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。
徐々に徐々に体重は減る。しかし明日からの週末でまた増える。そして来週からまた体重を減らす生活。プラスでもマイナスでもない、現状維持の無限ループ。これでいい。
予報では今日は雨らしい。まだ降っていないが、走れるだろうか？
朝に3.5㎞ほど走って、昼にもうひとっ走り。曇ってはいるがまだ大丈夫そうだ。
今日の飯。
朝 － 卵、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － 真いわし、ひじき、玄米、味噌汁
今週初の魚。今までハンバーグやらラーメンやらと、本来食うべきものを食っていなかった。来週は億劫がらずにもっと魚を食おう。
大事に使っていたアサヒ軽金属のテフロン加工のフライパンだが、2年経過した今となってはくっ付き放題。5000円だかで再加工してくれるそうなのだが、送料自費でこの値段は微妙である。安めのテフロンが買える値段だし鉄フライパンも買える。ということで、鉄フライパンを買いました。
まだ箱から出して何もしていない状態だが、油慣らしとかやらなくてはならないらしい。とりあえず、明日、酒のあてで肉野菜炒めでも作ってみよう。