今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。
内臓脂肪率はやはり誤差だったか。
昨夜も快眠できた。目覚めも良好。天気も打って変わって駆け足日和。走って汗かいて美味しい酒を楽しむ。楽しみだぜ。
若干風があって体感温度は低いが、走る分には全然関係ない。
13.5㎞を走る。週末で疲れが溜まってキツイかなとも思ったが、余裕で走れた。脚の張りもない。あと23㎞走れば月間走行200㎞だが、明日走るかどうかは今日の飲み具合に寄るｗ まぁ走らないに一票。
今日の飯。
朝 － めざし、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － 唐揚げ、いか刺し、蕎麦
長らく貧しい食事を続けていると脂っこいものが食べたくなる。自分の場合、食べたくなるのが唐揚げだ。
いなげやで菊水一番搾りの赤い缶があったので買ってきた。早速唐揚げで一杯。う～ん、普通の日本酒だな。
腹が落ち着いたら、映画といか刺しを肴に焼酎の玄米茶割を楽しむ。至福の時。
〆は蕎麦で。明日も頑張ろう。
