今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率8.5。
やっと内臓脂肪率が9.0から落ちた。誤差の範疇かもしれんが嬉しい。
天気はどんより。予報では一日雨らしいが、降る前に走りたいところだ。
雨はパラついているが、合間を見て走る。
距離は走れなかったが、走らないよりはいい。今月はあと2日、残り36㎞走れるか? 無理だろうな、でも頑張ろう。
今日の飯。
朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － 真いわし、玄米、味噌汁
明日の今頃は飲んで出来上がっている頃か。youtubeでsotoalloftheworldさんの動画を観てから、菊水の一番搾りが飲みたくて堪らない。動画にある赤い缶のやつを飲みたいが、カクヤスでは黄色缶しかなかった。明日いなげやを覗いてみよう。
