今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。
昨夜はよく寝れた。ぐっすり寝て朝は快調。外は曇りだが、走れなくなるので雨だけは降らないように願う。
今日も昨日と同様、昼、夕の2回走り。
2回走りを二日走ってみたが、腿の張りや膝に違和感は見られないので明日も同じように走ろう。おかげで週の中日で50㎞行けた。この調子だと100㎞も夢ではないな、雨さえ降らねば。残り45㎞。
今日の飯。
朝 － めざし、ひじき煮もどき、玄米、味噌汁
昼 － なし
晩 － 納豆、キムチ、ひじき煮もどき、玄米、味噌汁
昼休みに走っていたら飯食う時間が無くなった。よって晩飯は昼食う予定だった納豆で。そういえば昨日も時間がなくてカップラにしたのだった。
食後は蕎麦茶飲みながらいつもの様にyoutube観賞。そして22時にはベットに入り、いつもの様に読書して快眠。
とりあえず平日はジョグを頑張り、粗食と規則正しい生活で体を整え、週末で思いっきり酒を飲む。それを楽しみにあと2日頑張る。
