日常 2014年11月25日 今朝は69.1kg、体脂肪率16.0%、内臓脂肪率8.0%。 生憎の雨。しかし寒くはない。今日からまた新たな1週間が始まる。今週もストイックに。めざしで朝飯を済ませ出勤。 雨なので駆け足は出来ない。しかし小降りの中を走っている人もいる。今週... 2014.11.25 日常食事
日常 2014年11月24日 今朝の体重68.8kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率8.0%。 体脂肪率が凄いことになっている。でも飲まずに晩飯食うようになれば落ち着くのは分かっている。昨日買ってきたとろろで朝飯。明日からのおやつ兼今晩のつまみの青大豆を水に浸して下準備... 2014.11.25 日常晩酌