2014-11-11

今朝の体重69.2kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.5%。 平日に酒をやめてから、22時にはベットに潜り込むようになった。それから1時間くらいは本読んだりしてるのだが。早寝しても朝は0650起床と変わらず。0600に起きれればゆっくり...