今朝は72.8kgで、1kg増えていた。
昨晩、口寂しさに魚肉ソーセージを4本食べたのが原因か。
・玄米
・卵＋ちりめん
・しじみ汁
食後は録画しておいたクリミナルマインドを観ながらまったりと過ごす。
合間にボートレースのWeb投票。
昼食はうどん。
午後も引き続きボートと録画鑑賞。
ボートは勝ったところで止め。
4,240円の勝ち。
勝つ感覚がなんとなく分かってきた。
3時頃から駆け足に出る。
8Kmを50分かけてゆっくりと走る。
帰って洗濯をし、シャワーを浴びて晩酌準備。
朝から浸水していた常備肴の青豆を茹でる。
・厚揚げ
・青豆の塩茹で
・いいちこの玄米茶割り
録画物を観ながら飲む。
質素な食事に適度な運動。
体調管理はしているつもりだが、毎日の飲酒がそれを妨げているような気もするが・・・。