今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.0%。
朝、5時に目を覚まして、走ろうか自問自答していると5時半になり6時になった。結局いつもどおりの朝に。めざしで朝飯。
忙しくて2日間日記をサボったが、今日から再開。仕事は1830に終わり、それから10日ぶりの駆け足。キロ5分ペースで9キロを走る。
帰宅し8時。シャワーを浴びて晩飯を食って9時。
9時から肉じゃがの仕込みを始める。この調子だと、今日は寝るのは11時だな。
今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.0%。
朝、5時に目を覚まして、走ろうか自問自答していると5時半になり6時になった。結局いつもどおりの朝に。めざしで朝飯。
忙しくて2日間日記をサボったが、今日から再開。仕事は1830に終わり、それから10日ぶりの駆け足。キロ5分ペースで9キロを走る。
帰宅し8時。シャワーを浴びて晩飯を食って9時。
9時から肉じゃがの仕込みを始める。この調子だと、今日は寝るのは11時だな。